10月29日下午，院工会在粮作所四楼会议室举办职工健康专题讲座，特邀江苏省中西医结合医院党委委员、副院长林云涛作《敢问路在何方，路在脚下——体重管理经验分享》专题讲座。

讲座中，林云涛结合国家卫健委等16部门《体重管理年活动实施方案（2024—2026年）》要求，以自身四个月减重30余斤、BMI由28降至23.3且保持一年半不反弹的亲身实践为例，围绕减重过程、主要方法、几点建议，系统讲解了科学体重管理的理念与路径。

他指出，科学减重的核心在于管住嘴、迈开腿，通过制造合理的能量缺口实现健康减重，重点把握好动机、目标、时间、计划、行动、监测、运动、饮食、补充、坚持“十大要素”。运动方面推荐快走、超慢跑等低冲击有氧方式，坚持小步幅、高步频、维持合适心率、40-50分钟有效减脂时长等措施，循序渐进、长期坚持；饮食方面强调控总量、控油脂，多吃蔬菜和高蛋白食物，理性看待轻断食、生酮饮食、地中海饮食等膳食模式，选择因人而异、不走极端。互动环节，林云涛结合30多年骨外科工作经历，就运动损伤防护、久坐人群日常锻炼等问题耐心解答，现场气氛热烈，参加讲座的职工纷纷表示，讲座内容贴近工作生活实际，方法具体、指导性强，收获满满。

本次讲座是群团工作积极回应职工提案中职工对体重管理现实需求的具体举措。下一步，院工会将持续聚焦职工身心健康需求，开展更多接地气、有实效的关爱服务活动，以健康赋能科研创新，为全面建成高水平国际化现代科研院所凝聚奋进力量。